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加齢と健康

人間というのはどうあがいても歳を取ってくるものです。歳を取れば取るほど人間は脆く傷つきやすくなっていき、若いころはなんとも無かった衝撃に耐えられなくなって怪我を引き起こしやすくなってしまったり、抵抗力が大きく弱まり病気になり安くなってしまいます。

こうした老化はどうしたって食い止められるものではありませんが、今までの生活態度の積み重ね次第では加齢による健康の悪化の進みを遅らせることも可能です。

歳を取ってもずっと健康でいるためにも普段の生活態度をより良いものにしていきましょう。歳を取ると健康を崩しやすくなるのは仕方が無いことなので、若いうちはとにかく身体を鍛えるようにしましょう。

身体が丈夫になればその分歳を取っても機能低下を抑え健康を保つ事が出来るので身体を動かす機会がないという方も毎日軽いウォーキングを行うなど身体を動かすのを習慣づけて健康な身体を作っていきましょう。

適度な筋肉と骨を持った人は何の運動もしていない人と比べても明らかに身体の劣化スピードに差が出てくるので身体が動くうちにぜひ運動を習慣付けるようにしましょう。

加齢による人体の機能低下を防ぐには栄養補給も忘れてはいけません。人間の身体が脆くなってくるのは仕方の無いことですが、だからといって必要な栄養素を取る事が出来なくなれば機能低下はますます進んでいきます。

そうしないためにも毎日栄養バランスの取れた食事を取ることで必要な栄養素を常に確保しておくようにすれば栄養不足のせいで抵抗力が弱まって病気になりやすくなったり骨が脆くなったりしにくくなるので、毎日の食事の栄養バランスには出来る限り気を配るようにしましょう。

人間はどうしたって歳を取ってしまいますが、だからといって歳を取ってすぐに健康を崩してしまうというわけではありません。

若いうちから加齢を遅らせるための生活を送ってさえいれば歳を取っても健康でい続ける事が出来るでしょう。